シーツの黄ばみの原因は？落とし方や予防方法も解説

同じシーツを毎日使い続けていると、睡眠中の汗やよだれによって黄ばみが発生してしまうことがあります。シーツが黄ばんでいると衛生面が気になってしまい、睡眠にも良くない影響を及ぼす可能性があるため、できるだけ早めに落とすことが大切です。

この記事では、シーツの黄ばみの原因や落とし方、予防方法を詳しく解説します。シーツの黄ばみに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

シーツの黄ばみの原因

マットレスに敷いているシーツの黄ばみの原因として考えられるのは次の3つです。

以下で詳しい原因を紹介します。

汗や皮脂

シーツが黄ばむ原因としてまず考えられるのは、睡眠中にかく汗によるものです。人は睡眠中にコップ1杯分の汗をかくといわれており、ある程度の汗はどうしてもシーツに付着してしまいます。

汗の成分には皮脂も含まれています。そのため、シーツに付着した汗や皮脂が空気に触れて酸化すると、黄ばみを発生させてしまいます。

よだれ

睡眠中に垂れるよだれも黄ばみの原因の一つです。汗や皮脂と同様に、シーツに付着したよだれも酸化すると黄ばんでしまいます。

特にうつ伏せや横向きの寝姿勢をしている方や、口呼吸をしている方はよだれが垂れやすいため、よだれによる黄ばみに悩むことが多いかもしれません。

また、よだれは枕カバーが黄ばむ代表的な原因でもあります。枕カバーが黄ばむ主な原因や汚れの落とし方については、以下の記事を参考にしてください。

【医師監修】枕カバーの黄ばみの原因は？落とし方や洗い方についても解説

湿気

湿気の多い環境では、シーツの黄ばみが発生しやすいので注意してください。湿気は汗や皮脂汚れの酸化を促進させ、シーツを黄ばみやすくしてしまいます。

湿気が溜まりやすい場所の例としては、押し入れや日当たりの悪い寝室などが挙げられます。寝具に湿気が溜まりやすい環境での保管には注意が必要です。

シーツの黄ばみの落とし方

シーツの黄ばみを放置すると菌が繁殖し、嫌な臭いの原因になる可能性もあります。衛生的な睡眠環境を整えるためにも、シーツの黄ばみは早めに落とすようにしましょう。
シーツの黄ばみは下記のような方法で落とせます。

以下でシーツの黄ばみを落とす方法を詳しく解説します。

洗濯用洗剤でつけ置き洗いをして落とす

シーツのちょっとした黄ばみは、40〜50℃の熱めのお湯でつけ置き洗いをすると落とせます。つけ置き洗いで黄ばみを落とす手順は下記のとおりです。

つけ置き洗いでシーツの黄ばみを落とすためには、熱めのお湯を使うことがポイントです。黄ばみの原因である皮脂は高い温度に弱く、熱めのお湯でつけ置き洗いすると汚れを綺麗に落とせます。

漂白剤で落とす

洗濯用洗剤でつけ置き洗いしても落ちない場合は、漂白剤を使ったつけ置き洗いを試してみましょう。漂白剤でシーツの黄ばみを落とす手順は次のとおりです。

黄ばみを落とす際に使う漂白剤は、シーツの色落ちを防ぐためにも酵素系のものを選ぶことがポイントです。

また、漂白剤を入れすぎると、シーツの生地が傷んでしまう可能性があります。漂白剤はパッケージに記載の規定量を守って使用しましょう。黄ばみをしっかり落としたいからといって、規定量を超えて漂白剤を使用することは避けましょう。

重曹で落とす

皮脂汚れによる黄ばみには重曹も効果的です。黄ばみの原因である皮脂は酸性であるため、重曹のアルカリ性物質で中和すると綺麗に汚れを落とせます。

重曹で黄ばみを落とす手順は下記のとおりです。

液体漂白剤の量は、重曹が混ざる程度でペースト状になるくらいが目安です。まずは少量ずつ入れ、重曹がしっかり混ざっているか確認しながら量を調整しましょう。

シーツの黄ばみの予防方法

衛生的な睡眠環境を保つためには、シーツの黄ばみを予防することも大切です。シーツの黄ばみの大半は、湿気対策やこまめな洗濯を心がけるだけで予防できます。ここでは、シーツの黄ばみの予防方法を紹介します。

シーツの湿気対策をする

先述したように、湿気は汗や皮脂汚れの酸化を促進させてしまいます。黄ばみを予防するためにも、シーツにできるだけ湿気が溜まらないように対策しましょう。

手軽に行える湿気対策として、起床時には掛布団を畳むことをおすすめします。起床時に掛布団を畳まず、長時間そのままにしてしまうと、シーツと掛布団との間に湿気が溜まってしまいます。シーツが乾きやすい環境を作るために、毎朝掛布団を畳む習慣をつけましょう。

週1回の頻度でシーツを洗濯する

シーツの黄ばみを防ぐにはこまめな洗濯も大切です。洗濯をして皮脂や汗を取り除くことで、シーツの黄ばみを予防できます。

ちなみに、洗濯の頻度は週に1回が目安です。週1回の洗濯が難しい場合も、できるだけこまめに洗うことを心がけましょう。

シーツの黄ばみは早めに落として清潔な状態を保とう

シーツの黄ばみは、洗濯用洗剤や漂白剤、重曹などを使って落とせます。ただし、シーツの素材によっては水洗いができない場合もあるので、事前に洗濯表示をよく確認してから洗うようにしましょう。

また、シーツの黄ばみを予防するには、湿気対策やこまめな洗濯が効果的です。「シーツの黄ばみは早めに落とす」「黄ばみの予防を心がける」の2点を意識し、清潔な睡眠環境を保ちましょう。