マットレスの選び方とは？ こだわるべき理由や買い替え時期の目安、注意点など解説

マットレスは種類が多いため、買い替えや購入の際にどのマットレスを選べば良いのかと迷う方も多いのではないでしょうか。

自分に合ったマットレスは、体への負担を減らして寝心地を良くするなどの効果があります。そのため、自分が欲しいポイントを決めて、数あるマットレスの中から選ぶことが大切です。

この記事ではマットレス選びが大切な理由やマットレスの種類と特徴、選び方のポイントをわかりやすく紹介します。

マットレスを買い替えるタイミングや、マットレスの種類も紹介するため、初めてマットレスを購入する方はもちろん、「今使っているマットレスがあるけれど、買い換えるべきかわからない」と悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

マットレスの選び方にこだわるべき3つの理由

マットレス選びが睡眠に与える影響は、実際のデータでも確認されています。

NELLが実施した比較検証（首都圏の30〜40代男女43名）では、マットレスを変更すると入眠時間が平均30.1分から15.6分へ約半分に短縮し、日中の仕事パフォーマンスが基準値を超える109%まで改善しました。同じ実験を枕の変更で行った場合には、こうした改善は見られませんでした。

出典：NELL「【世界睡眠デー】睡眠のカギは枕じゃなかった？ 体の9割を支えるマットレスの重要性を"寝相の可視化"で体験！ 世界初の"寝ながら撮るプリ機"「寝っころプリ by NELL」https://morght.com/news/20260226-2

具体的な理由としては主に以下が挙げられます。

それぞれ、詳しく説明します。

①腰への負担が軽減できる

マットレスの役割は「体圧を分散させ、体への負担を軽減すること」です。

特に就寝時には寝姿勢によって体の一部に体圧がかかり、負担が集中してしまうこともありますが、体に合うマットレスを使用することで、腰への負担の軽減が期待できます。

腰への負担が軽減されると寝つきが良くなり、日中の生活の質も上がるでしょう。

②寝心地が良くなる

マットレスは敷布団に比べて性能や種類が豊富にあり、好みの通気性や弾力性のマットレスを選ぶことにより、寝心地を改善できます。

例えば、高温多湿の日本では通気性の高いものを使うと、夏でも快適な睡眠が手に入ります。通気性が高いマットレスの場合、カビの発生を抑えることもできるため、清潔で快適な睡眠に繋がるでしょう。

③疲れがとれやすくなる

自分の体に合ったマットレスを選ぶことで、睡眠の質が上がり疲れがとれやすくなることが期待できます。

柔らかすぎるマットレスは体が沈みすぎ、一部に負担が集中し腰痛の原因となります。また、硬すぎても体が圧迫され血行不良になり、腰痛や肩こりの原因になるでしょう。

どのようなマットレスが合うかは体型や体重によって異なりますが、体をバランス良く支えてくれる適切な硬さのマットレスを選べば、寝返りのサポートにも役立つでしょう。

自分に合わないマットレスやサポート力の低いマットレスを選ぶと「寝つきが悪い」「起きた時に体が痛い」などの症状の原因になるため、マットレス選びにこだわることが大切です。

マットレスの選び方のポイント8つ

以下、マットレスを選ぶ基準として挙げられるポイントです。

それぞれを詳しく解説します。

①体型・姿勢にあった寝心地

正しい姿勢で寝るためには「体圧分散性」に優れたマットレスを選ぶ必要があります。

人が立っている時、背骨はゆるやかなS字カーブを描きますが、理想の寝姿勢とは、ゆるやかなＳ字カーブを寝ている時も維持した状態を指します。
しかし、どのマットレスが合うかは人それぞれの寝姿勢や体型によって異なるため、自分に合ったマットレスを探すことが大切です。

一般的なマットレスの特徴は以下のとおりです。

上記のように、体型や体重によって適切なマットレスが異なるため、選ぶ際には確認しましょう。

②体型・人数にあったサイズ

マットレスのサイズは体型や使用する人数に合わせて選びましょう。

一般的には身長プラス20cm～25cmの長さ、肩幅の3倍程度の横幅が理想的です。具体的なサイズと対応する用途などはメーカーによって若干変わることがありますが、おおよそ下記のとおりです。

マットレスを選ぶ時は、余裕を持った広さのものを選ぶと快適で質の高い睡眠が手に入るでしょう。

以下の記事では、NELLマットレスのサイズごとに、実際のユーザーの使用例を紹介しています。ぜひ合わせて参考にしてください。

NELLマットレスのサイズ選びに迷ったら？ユーザーの使用感をサイズごとに紹介

③弾力性

弾力性は、理想的な寝姿勢をキープするために大切な基準です。

マットレスを選ぶ際は、仰向けで寝た時に背骨に沿って体を適切に支え、椎間板の負担が減るものを選びましょう。

一般的にマットレスは、弾力性ごとに反発力が高いものと低いものに分類されて販売されています。

反発力が高いものは理想的な姿勢が維持しやすく、肩こりや腰痛が気になる方におすすめです。一方で、反発力が低いものは腰痛などの悩みを持っていない方で、やわらかな寝心地を求める方に向いているでしょう。

④お手入れのしやすさ

マットレスを長持ちさせるためには、お手入れのしやすさも大切です。

お手入れしにくいマットレスは、手間がかかることからお手入れの頻度が減る傾向にあります。結果、カビやダニなどの発生により体調不良にも繋がるため、衛生面からおすすめしません。

また、通気性が良いものはカビが発生しにくく、軽いものはマットレスの下を掃除したり、壁に立てかけて干したりといったお手入れがしやすい特徴があります。

マットレス購入時は、お手入れをすることも考慮して素材や重さなどを確認するようにしましょう。

⑤「試用期間」「返品保証」の有無

マットレスは慎重に選んだとしても、実際に使用すると合わない場合があります。また、長年使用していると、購入時には想像できなかった欠陥が見つかる場合もあります。

トラブルを防ぐためには、商品に返品保証が付いているものや、実際に試してから購入を検討できるものを選びましょう。

メーカーによって、保証期間や対応は異なるものの、返品期間が設けられているケースもあります。

NELLマットレスは、10年間の耐久保証に加え、120日間フリートライアルにて自宅で実際に試すことができます。商品到着から14日以上、120日間以内であれば、返品や全額返金保証が付いており、自分に合うかをじっくりお試しいただけます。

「マットレス選びに失敗することが不安」な方は、ぜひNELLマットレスをお試しください。

⑥機能性

マットレスは種類によって機能性が異なります。

代表的なものとしては「折り畳み式マットレス」や「丸洗いできるマットレス」などが挙げられます。

折り畳めるものは、押入れやクローゼットに収納できるため、部屋を広く使えるメリットがあります。

また、洗えるマットレスは定期的に洗うことで清潔な状態を保てるため、マットレスの衛生面が気になる方におすすめです。洗えるマットレスには、「ファイバーマットレス」や「高反発ウレタンマットレス」などがあります。

それぞれの特徴を理解して選びましょう。

⑦品質・生地・素材

ここまでも紹介してきたとおり、マットレスによって品質や生地、素材に違いがあり、それぞれ寝心地や耐久性が異なります。

例えばウレタン素材は、ウレタンの密度を「D」であらわし、密度が高いほど耐久性が高くなります。しかし、密度が高くなるほど値段も高くなります。

コイル系マットレスでは、中に使用されているコイル数が多いほど耐久性や体圧分散性が向上しますが、その分値段が高くなる傾向にあります。

自分の目的や好みに合わせて品質や生地、素材からマットレスを選びましょう。

⑧値段・予算

マットレスの値段は1万円未満から10万円以上のものまで、幅広い商品が販売されています。

リーズナブルな価格帯のものはコンパクトなマットレスが多く、部屋のスペースを有効に使いたい方におすすめです。衛生面の観点から、リーズナブルな商品を定期的に買い替える方もいるでしょう。

しかし、低品質のものだと劣化が早い傾向があり、買い替えのたびに出費がかさむため、長く使いたい方は素材や性能、耐久性を購入前にしっかり確認しましょう。

体への負担軽減や寝心地の良さを重視したい方は、安さだけに注目するのではなく、腰痛や肩こりに優しい商品であるか、寝返りの打ちやすい商品であるかなども確認したいポイントです。

自分の予算や状況に合わせて、毎日を快適に過ごせるマットレスを選びましょう。

マットレスの買い替え時期のおすすめは？

「マットレスはどのタイミングで買い換えたほうが良いの？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

マットレスの買い替え時期は、以下のような劣化症状があらわれたタイミングがおすすめです。

基本的に、マットレスの劣化や体型の変化により寝心地が悪いと感じたのであれば、買い替えのタイミングだといえるでしょう。

マットレスの寿命は体型や寝返りを打つ回数によっても異なります。寝返りが打ちにくいマットレスは、一部に体重がかかり、へこみやへたりの原因となるためです。

メーカーによって違いはあるものの、耐久性が10年ほどの商品もあります。

NELLマットレスはJISの試験実施規則に従い、1000ニュートン（約102Kg）の力で10万回の圧力をかける耐久性試験をクリアしており、10年の耐久保証を提供しています。保証期間中に問題があれば、無料で修繕や交換も可能です。

耐久性の高いマットレスを求めている方は、ぜひNELLマットレスを検討してください。

マットレスの種類とその特徴

マットレスの種類には以下のようなものがあります。

上記のマットレスについて、それぞれ紹介します。

ポケットコイルマットレス

ポケットコイルマットレスはコイルスプリングを一つずつ独立した袋に詰め、マットレスの中に敷き詰められているタイプのマットレスです。コイルの機能により、通気性に優れた側面を持っています。

ボンネルコイルと違い、コイルが独立しており「点」で支えてくれるため体圧分散性に優れ、体型にフィットする寝心地が特徴です。

コイル数によって耐久性や体圧分散性は異なりますが、一般的にシングルでは400〜600のコイルが使用されています。

ボンネルコイルに比べると価格は高めに設定されていることが多いですが、コイルが独立しているため横揺れが少なく、2人以上で使用する場合でもおすすめのマットレスです。

ボンネルコイルマットレス

ボンネルコイルマットレスは、螺旋（らせん）状に巻いた弾力性のあるコイルスプリングを連結させて全面に配列しているマットレスです。コイル同士が連結されており「面」で体を支えてくれます。反発力があり、コイルが内蔵されている構造から通気性にも優れています。

また、寝返りが打ちやすいメリットがありますが、コイルが連結していることにより横揺れが強く、2人で使う時は、動くと振動が伝わりやすいデメリットもあります。

ウレタンマットレス

ウレタンマットレスは、スポンジや断熱材としても使われるウレタンが素材として作られているマットレスです。

弾力性が高く体にフィットする寝心地が特徴で、マットレスの中でもコストパフォーマンスに優れた商品が多くなっています。

また、マットレスの厚さによっては丸められるものや折り畳めるものなどもあり、持ち運びがしやすいこともメリットの一つです。

ウレタンマットレスには大きく分けて「高反発ウレタンマットレス」「低反発ウレタンマットレス」の2種類があり、それぞれ下記のような特徴があります。

ウレタン素材の中には安価なものもありますが、値段が安すぎると低品質で耐久性が低い可能性があるため、選ぶ際には注意が必要です。

ファイバーマットレス

ファイバーマットレスは、ポリエチレンと呼ばれるプラスチックの一種である素材を繊維状に編み込んで作られたマットレスです。クッション層にファイバーが採用されているため、適度な反発力があります。

自宅でシャワーなどを使い水洗いできるものもあるため、そのようなタイプを選ぶと、清潔さを保ちやすいでしょう。

また、通気性も非常に優れており、寝汗や湿気が内部にこもらないため、カビやダニ、汗の臭いに悩む心配が少ない点も特徴です。

ただし、熱に弱いため、高温の布団乾燥機を使う際には注意してください。そのほか、ファイバーマットレスは体を面で支えることから、体圧が分散されにくい点もデメリットです。

厚さがそれほどないため、心地良い寝心地を求めるのであれば、使用するカバーの質感にはこだわることをおすすめします。

ラテックスマットレス

ラテックスマットレスは、ゴムの木を原料として作られたマットレスです。ゴム特有の弾力性があります。

体圧分散性と耐久性に優れているメリットがある反面、通気性が悪く夏場は蒸し暑く感じるデメリットがあります。

通気性が悪いため、除湿のお手入れが必要になりますが、厚さによっては重く持ち上げることが大変な場合もあります。

選ぶ際は比較的軽いもので、通気性を上げるためのピンホール（通気孔）が多いものを選びましょう。

また、ラテックスには「100%天然ラテックス」と「合成ラテックス」があり、100%天然のものは耐久性も高く、抗菌・防ダニ性能が備わっているためおすすめです。

マットレスをオンラインで選ぶ際の注意点

最近ではオンラインショッピングでマットレスを購入できます。自宅に届けてくれるため、持ち運びに苦労しない点はメリットですが、一方でマットレスを実際に確認できない点はデメリットといえます。

オンラインでマットレスを選ぶ際の注意点として、以下の３点を挙げて解説します。

サイズをしっかりと確認する

マットレスの選び方のポイントでも先述しましたが、マットレス選びではサイズ確認が重要なポイントです。誤ったサイズを選んでしまうと快適な睡眠が得られなかったり、部屋の圧迫感に繋がる可能性があります。

マットレスは家具の中でもサイズが大きく高価なアイテムであることから頻繁に買い替えはできないため、家や部屋に搬入できるかも含め、サイズを確認しましょう。

古いマットレスの処分方法を決める

新しいマットレスを購入する際は、古いマットレスの処分方法もあらかじめ決めておくとスムーズです。

手間をかけずに処分するには、新しいマットレスの販売業者に古いマットレスを引き取ってもらう方法がおすすめです。しかし、販売業者によっては古いマットレスを引き取るサービスを提供していない場合もあります。

自分で処分する場合は労力がかかるほか、自治体によって粗大ごみの扱いや処分方法が異なるため、あらかじめ確認しておきましょう。

なお、マットレスの処分方法については以下の記事で詳しく解説しているので、参考にしてください。

マットレスの処分は引き取りが便利！ほかの処分方法や注意点も知って最適な方法を選ぼう

口コミやレビューも確認する

実際にマットレスを確認できないオンラインでの購入は、購入した人の口コミやレビューも確認すると良いでしょう。口コミやレビューでは、実際に使った人の感想がわかるため、選びやすさに繋がります。

口コミやレビューを見る時は、自分の年齢や性別が似た人をチェックすると、参考にしやすくなります。

マットレス選びで迷っているならNELLがおすすめ

マットレス選びに迷っているのであれば、ぜひNELLマットレスをご検討ください。NELLマットレスは一般的なマットレスの約2倍のコイルを使用していて、独立したコイルが体の曲線にフィットし、スムーズな寝返りをサポートします。体圧分散性に優れている点も魅力です。

そのため、「起きた時に背中が張っている」「楽な寝姿勢が見つからない」など睡眠時の悩みを解決したい方におすすめの商品となっています。

また、NELLマットレスは薄いウレタンと不織布を交互に重ねた独自の13層構造を採用しており、高い通気性をもっています。F☆☆☆☆（フォースター）に準拠したノンホルムアルデヒド製品で、10年間の耐久保証が付いており、安全性が高い点も特徴です。

サイズはシングルからキングまで豊富なラインナップを用意しており、体型や寝る人数に合わせてぴったりな大きさを選べます。NELLマットレスの詳細は以下のとおりです。

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（※）最低14日間の試用が必要です

実際にNELLマットレスを使用して眠られている方からも、以下のようなレビューを多数いただいています。

yukitoma様

「100点満点です！！腰に優しい！」

体へのフィット感と、沈み込まずにしっかり支えてくれる安心感に大満足です！！
腰痛を抱えていて、起きた時に「あー疲れた〜」ということがよくありましたが、それが全く無くなりました。マットレスに寝ている時がいちばん腰が楽です。腰にピッタリフィットしていて、それでいてしっかり支えられているこの感じ、うまく言葉にできないのがもどかしいです。
腰だけではなく、体のどの部分にも負荷がかかりません。
本当に体がラクで、かといって、ふんわりというのではなく、完璧にフィットして「支えてくれる」というのが私が求めていたものと合致して、お世辞抜きに100点、大大大満足です！思い切って買って良かったです！

kenta様

「どの体勢でも快適に」

以前使用していたマットレスは自分にとっては少し柔すぎて、腰痛に悩んでいました。
NELLマットレスではどの体勢でも快適に寝ることができ、身体が軽くなる感じがしました。
購入して間違いなかったです！

NELLマットレスの寝心地を体験したい方は、120日間のフリートライアルをぜひご利用ください。満足できなかった場合、商品到着から120日以内であれば全額返金・返品を保証いたします。返品の際の送料もNELLが負担となっているため、お気軽にお試しください。

まとめ

マットレスなどの寝具は基本的に365日使用するものです。人生の3分の1を占めるともいわれる大切な眠りの時間を快適にすれば、充実した1日を送ることができるため、マットレス選びにはこだわりましょう。

マットレスを選ぶ際は、紹介したポイントを参考に、自分に合ったものを選んでください。

「種類が多くて選べない」「失敗することが心配だから購入を決断できない」方は、10年間の耐久保証や120日間のフリートライアルがあるNELLマットレスをぜひ一度お試しください。

また、以下の動画ではNELLのマーケティング担当が、「NELLマットレスは何がいいの？」「他のブランドとの違いは？」など、NELLマットレスに関するリアルな質問に答えています。ぜひご覧ください。