枕の寿命の目安はどのくらい？買い替えるべきタイミングなどについて解説

枕には一定の寿命がありますが、そもそも枕に寿命があることは意外と知られていません。気付いたらもう何年も同じ枕を使っており、「最近寝心地が悪くなったかも」と感じている方は多いのではないでしょうか。

枕を買い替えるタイミングは、自分が使っている枕の素材に応じて見極めましょう。

この記事では、枕の寿命や買い替えるべきタイミングを素材ごとに紹介します。枕を長持ちさせる方法、枕を買い替える際に重視すべき点なども解説するため、ぜひ参考にしてください。

枕の寿命の目安は素材によって異なる

枕の寿命は、中材として使われている素材の耐久性や性質によって異なります。短いもので1年、長いもので5年と大きな差があるため、あらかじめ把握しておきましょう。

枕の素材ごとの寿命を一覧表にまとめました。

【素材別】枕を買い替えるタイミングの目安

前述の素材ごとの寿命はあくまでも目安です。枕の状態によっては、寿命とされる年数が経っていなくても買い替えを検討するべきケースがあります。

ここからは、枕を買い替えるべきタイミングの見極め方を素材ごとに解説します。

そばがら

そばがらの枕は、使い続けると細かく割れて粉が発生し、使い心地や枕の高さに変化が生じます。寝心地が悪くなったと感じた場合には、枕の買い替えもしくは中身の入れ替えを行いましょう。

そばがらが割れて生じた粉が鼻炎やぜんそくの原因になる場合もあるため、早めの対処をおすすめします。

低反発ウレタン

低反発ウレタンの枕は、密度によって耐用年数に差があり、密度が高いものほど長く使える傾向があります。

「頭を置く部分がへたり始めた」「押しても形が戻らない」などの変化があらわれたら、買い替えを検討しましょう。適度な弾力やフィット感がなくなることも買い替えの目安です。

高反発ウレタン

高反発ウレタンの耐用年数も、低反発ウレタンと同じく密度に左右されます。

「へたりが気になる」「弾力が弱くなった」「フィット感がなくなった」などの変化を感じたら、枕の買い替えをおすすめします。

パイプ

パイプ枕は素材自体の耐久性が高く、長持ちしやすくなっています。基本的には、すぐに枕がへたって使えなくなるケースはほとんどありません。

ただし、パイプがつぶれたら「寝心地が悪くなってきた」と感じる可能性があるため、そのタイミングを買い替えの目安にすると良いでしょう。

羽毛・羽根

羽毛は、人の体重による重みや汚れが原因となって次第にへたっていきます。長く使い続けるとだんだん高さが低くなるため、高さが合わなくなったら買い替えを検討しましょう。

また、羽根の枕は頭を置く場所から徐々にへたっていき、次第に高さが低くなります。へたりが気になりはじめたり、羽根が枕の生地を突き破って出てきたりしたら買い替え時です。

なお、羽毛と羽根はいずれも復元性が高い素材ですが、寿命が近くなると本来の復元性が失われてきます。枕を手でつぶしても元に戻らなくなった場合は、枕の買い替えをおすすめします。

ポリエステルわた

ポリエステルわたの枕は、使い続けるうちにダマが目立つようになります。わたがダマになるとフィット感が失われていき、頭を置いた時の感触も気になりだすでしょう。

前述した寿命より早いタイミングでも、弾力性がなくなりへたってきたと感じたら買い替え時です。

ファイバー（高反発）

ファイバーの枕は、劣化が始まると頭を置く部分から徐々にへたっていき、使い始めた時期よりも硬い寝心地になっていきます。

もともと頭をしっかり支える安定感に優れた寝心地ではあるものの、過剰な硬さを感じる場合や枕に変形が見られる場合には買い替えましょう。

ビーズ

一つひとつが小さいビーズは流動性に優れている分、枕の生地が伸びる原因になりやすいです。使っているうちに生地が伸び、枕本来の形を保てなくなったら買い替えると良いでしょう。

なお、ビーズが潰れても、枕の生地が伸びていないのなら新しいビーズを補充することで、そのまま使い続けられます。

オーダーメイド枕の寿命は長い？

枕を販売する店舗によっては、オーダーメイド枕も取り扱っています。

オーダーメイド枕は自分の好みに合うようカスタマイズでき、快適な寝心地を得やすい点がメリットです。自分だけのオリジナル枕を作ってくれる特別感から、「量産品よりもオーダーメイド枕のほうが寿命は長そう」とイメージする方もいるのではないでしょうか。

しかし、オーダーメイド枕だからといって、寿命が長いとは一概にいえないため注意してください。通常の枕と同様に、オーダーメイド枕も中材として使われている素材によって寿命が変わります。

寿命を迎えた枕を使い続けるリスク

寿命を迎えた枕を使い続けると、以下のようなリスクが生じる可能性があります。

枕の役割は、頭と首を支えて、自然な姿勢をキープすることです。枕を長年使用していると、枕がへたって高さや硬さが変化するため、本来の機能性を発揮できなくなります。

その結果、理想的な寝姿勢を保つことができず、睡眠の質の低下に繋がる可能性がある点に注意が必要です。

また、就寝中の寝汗やよだれ、頭皮の皮脂などによって、目に見えないダニやホコリが枕に溜まります。このような不衛生な枕を使い続けると、頭皮や肌のトラブルに繋がる可能性もあります。

さらに、蓄積された寝汗によってカビが発生すると、アレルギーや呼吸器系の病気を発症する原因になるリスクがあるのも懸念点です。

特にカビは一度発生すると、洗っても消滅させることが難しいです。そのため、もし枕にカビ臭さを感じるのであれば、買い替えたほうが良いでしょう。

枕をなるべく長持ちさせるコツ

枕を買い替える際には、素材ごとの寿命を念頭に置いたうえで、実際に使っている枕の劣化具合から判断することをおすすめします。

しかし、日頃の使い方によっては、枕をある程度長持ちさせることも可能です。枕を長持ちさせる主なコツには、以下3点が挙げられます。

以下でそれぞれ解説します。

定期的にお手入れをして清潔に保つ

枕を長持ちさせるためには、定期的なお手入れが大切です。寝汗やよだれなどの汚れは放置せずに、定期的に洗濯をして衛生的に保つことを心がけましょう。
 
一般的に枕カバーは週に1回程度、枕本体は半年～1年に1回程度が洗濯する時期の目安です。

また、枕本体は、素材によって洗濯できない場合もあるため、洗濯する前に洗濯表示タグを見て洗濯の可否を確認してください。枕本体の洗濯が難しい場合は、湿気がこもらないよう、定期的に天日干しや陰干しすると良いでしょう。

なお、枕本体を洗濯する大まかな流れは以下のとおりです。

特に洗濯後はしっかりと乾かすことが大事です。生乾きの状態は、臭いやカビが発生する原因になるため注意しましょう。

なお、枕本体・カバーの洗濯方法などについては以下の記事でも詳しく紹介しているため、ぜひこちらもご覧ください。

枕の臭いの原因は加齢臭？対策や正しい洗い方、予防法を紹介

複数の枕をローテーションして使う

枕を長持ちさせるために、複数の枕をローテーションして使うのも有効です。定期的にローテーションすることで枕1つあたりの使用頻度が減り、その分だけ長持ちしやすくなります。

なお、複数の枕をローテーションする場合は、各枕の素材をそろえることをおすすめします。それぞれの枕の素材が違うと、ローテーションした際の寝心地に違和感を感じる可能性があります。

枕カバーを被せて使う

枕を清潔な状態で使うためには、枕カバーを被せることも重要です。前述のとおり、枕本体は素材によって洗濯ができない場合があるほか、洗濯できても洗濯自体に手間がかかります。

一方、枕カバーは簡単に取り外して洗濯が可能なうえ、通常の衣類と同様に洗濯ができるため、枕本体より洗濯の手間がかかりません。防水機能が備わった枕カバーであれば、枕本体に汚れが付着しづらく、枕本体の寿命を延ばす効果も期待できます。

また、枕カバーは、コットンやリネン、タオル地などの商品が豊富にあるため、自分好みの肌触りで選べます。肌触りを良い商品を選ぶと、睡眠の質の向上にも期待できるでしょう。
枕カバーの選び方については、以下の記事も参考にしてください。

枕カバーの選び方を徹底解説！サイズや素材など注目すべきポイントを紹介

寿命を迎えた枕を買い替える際のポイント

寿命を迎えた枕を買い替える際には、自分の体に合っていて快適に眠れるものを購入しましょう。素材以外にも、いくつかの項目をチェックすることが大切です。

ここからは、項目ごとに重視したいポイントを説明します。

高さ

枕の高さは、普段の寝姿勢に応じて適切なものを選びましょう。仰向け寝と横向き寝では、マットレスや敷布団から首までの距離が異なるため、必然的に必要な枕の高さも変わります。

仰向け寝が多い場合は、背骨が緩やかなS字カーブを描き、顔がやや前傾して約5度の傾斜がつく状態を基準にしてください。横向き寝が多い場合は、背骨が一直線に伸び、床に対して平行になるものを選ぶと良いです。

また、マットレスや敷布団と首の間に生じる隙間を埋めるだけの高さが必要ですが、隙間の距離は体格によっても異なります。

隙間が大きく開き、背中に厚みがある体格が良い方には、高めの枕がおすすめです。細身の方は体格が良い方に比べて頭の重みが少ないうえに、背中にも厚みがないため、低めの枕が合いやすいでしょう。

素材

素材は、自分にとって寝心地が良いと思えるものを最優先に選びましょう。素材ごとの特徴を一覧表にまとめたため、ぜひ参考にしてください。

硬さや柔らかさの感じ方は素材によって異なります。頭を置いた時に「感触が良い」と感じる枕を選べば、心地良い睡眠に繋がりやすくなるでしょう。

硬さ

枕を選ぶ際には、過度に硬すぎる・柔らかすぎるものは避け、適度な硬さがあるものを選びましょう。

枕が硬すぎると、後頭部が上がって首のS字カーブが崩れます。柔らかすぎると、頭が枕に沈み込んで後頭部が圧迫され、寝づらさに繋がるかもしれません。

枕が硬すぎる、もしくは柔らかすぎて理想的な寝姿勢が保てなくなると、肩こりをはじめとした体の不調を引き起こす可能性があるため注意が必要です。

枕の硬さは、素材の性質だけでなく密度によっても変わるものなので、実際に頭を乗せて硬さをチェックすることをおすすめします。

サイズ

安定した環境で就寝するためにも、余裕を持ったサイズの枕を使いましょう。枕の横幅は、「頭3つほど」の大きさを目安としてください。

枕のサイズが小さすぎると、寝返りを打った際に枕から頭が落ちることがあります。枕から頭がずれて寝姿勢が崩れると、就寝中に目が覚める可能性があるだけでなく、無理な姿勢が影響して寝違えに繋がるケースも考えられるため注意しなくてはなりません。

枕の寸法は商品によって異なりますが、一般的なサイズは以下のとおりです。

大きく寝返りを打つ方は、余裕をもって大きめサイズを選んでも良いかもしれません。自分の体格を考慮しつつ、寝返りを打っても枕から頭が落ちないサイズを選びましょう。

寿命を迎えた枕の処分方法

寿命を迎えた枕の処分方法は、使われている素材が燃えるゴミと燃えないゴミのどちらに該当するかで異なります。以下の表を参考に、枕の素材を分別して処分しましょう。

上記の分別方法は一般的な例のため、実際に処分する前に、お住まいの自治体のゴミ分別基準をご確認ください。

なお、枕の生地は燃えるゴミとして出せる場合が多いです。素材が燃えないゴミに該当する場合は、生地と素材を分けて捨てる必要がある点に注意しましょう。

枕を買い替えるならNELLまくらがおすすめ

NELLまくらは、寝心地の良さに加えて、寝ている間の動きに合わせることができるため、睡眠の満足度アップにつながります。

NELL独自開発の「ポケットファイバー構造」により、面ではなく点で頭を支えることで、睡眠時の動きを安定的にサポートし続けます。

さらに、体型、好み、その日の体の調子に合わせて枕の高さを4段階で調整可能であるほか、高い耐久性、通気性も持ち合わせています。また、洗濯機で丸洗い可能なので衛生的に保つことができます。

120日間のフリートライアル期間があるため、その間に寝心地を試すことができます。もしお気に召さない場合は、期間内であれば全額返金保証されるので、ぜひ一度お試しください。

NELLまくら

NELL独自開発の(※)ポケットファイバー 構造により、寝返りのしやすさと理想的な寝姿勢を両立するまくら。

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※反発力のあるファイバー素材を円柱状に独立させ、点で頭を支えて安定感を叶える構造。(特許出願済み)

枕の寿命がきたらマットレスも一緒に見直そう

寿命がきた枕を買い替えるのであれば、同じタイミングでマットレスも見直すことをおすすめします。

理由として、枕とマットレスにも相性があり、「マットレスが体に合っているか」という点も寝心地の良さに関わってくるためです。

マットレスの寿命も使用されている素材によって異なりますが、例えばポケットコイルマットレスは約8～12年、低反発マットレスは約3～5年とされています。

つまり、枕の寿命がくるのと同じくらいのタイミングで、マットレスも寿命を迎える可能性があります。

また、スムーズに寝返りを打って心地良く眠るためにも、枕の高さは重要なポイントなので、マットレスの硬さに応じて枕の高さを選ぶ方法を紹介します。

新しく枕を購入しても、マットレスが体に合っていなければ、せっかくの枕の性能が活かせず快眠には繋がらないかもしれません。

ぜひ枕と一緒にマットレスを見直して、寝具に関する悩みをまとめて解消させましょう。

NELLマットレスは10年間の耐久保証がついていて安心

枕と一緒にマットレスを買い替えるのであれば、「上質な寝心地」の実現を目指して作られているNELLマットレスを試してはいかがでしょうか。

NELLマットレスは、中材にコイルを使用した「ポケットコイルマットレス」です。一つひとつのコイルが独立した構造になっており、体に合わせて伸縮するためフィット感に優れています。

コイルの数が多いことから体圧分散性が高く、適度な反発力によって体が押されるように寝返りを打ちやすいところも魅力です。

シングルからキングまで5つのサイズがそろっているため、体型や人数に応じて好みのサイズを選べます。

NELLマットレスの詳細は、以下のとおりです。

NELLマットレス

上質な寝心地を実現するために、寝返りに特化したマットレス。

商品の詳細をみる

サイズごとの料金やコイル数は、以下のとおりです。

（※）最低14日間の試用が必要です

NELLマットレスは、圧力を10万回かける耐久試験を実施し、へたり・たわみ・ほつれなどが起きていないかをチェックしているため、耐久性にも優れています。万が一、使用しているマットレスの耐久性に問題があった場合には、修理・交換の対応が可能です。

また、一定の条件のもと返品・全額返金を行う「120日間のフリートライアル」を設けているところも安心感のポイントといえます。マットレスの購入を迷っている方は、約4ヶ月間、実際に自宅で寝心地を試してください。

NELLマットレスは厳しい耐久テストをクリアし、10年間の保証期間がついていることから、安心して長く愛用できるマットレスです。ぜひ詳細を、以下の公式サイトからご覧ください。

まとめ

枕の寿命は素材によって異なるため、自分が使っている枕の素材に応じた買い替えのタイミングをチェックしましょう。

枕カバーを使用してこまめに洗濯するなど、日々お手入れを行って清潔に保てるよう努めれば、枕を長持ちさせることも可能です。

ただし、寝心地に違和感が生じるようになった場合は、枕の買い替えをおすすめします。快適な睡眠を得るために寝具は重要な要素なので、枕と同時にマットレスの買い替えを検討しても良いでしょう。

枕と合わせてマットレスも長く愛用したいと考える方は、10年保証がついたNELLマットレスをぜひ試してください。